wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/html/wp-includes/functions.php on line 6114
"Life is either a daring adventure or nothing"
Trung Á hay còn được mệnh danh là “vùng đất tử thần” sở hữu 14 đỉnh núi có độ cao trên 8.000m so với mực nước biển. Ở những độ cao này, lượng oxy không đủ để duy trì sự sống của con người trong một thời gian dài. Ngoài ra, việc tiếp xúc trực tiếp với bức xạ tia cực tím mạnh, thời tiết khắc nghiệt và nhiệt độ ở mức đóng băng ,… sẽ gây ra những nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của những ai đang thám hiểm trên độ cao này.
Mặc dù rất khó đưa ra số liệu thống kê chính thức, nhưng nhiều trường hợp bị thương trong các chuyến thám hiểm leo núi cao là do tác động trực tiếp hoặc gián tiếp của “ngưỡng chết” lên cơ thể con người.
Con người đã trải qua quá trình tiến hóa để sống và sinh hoạt ở mực nước biển có nồng độ Oxy trong khí quyển là khoảng 21%. Điều này có nghĩa là Hemoglobin – phân tử Protein trong các tế bào hồng cầu mang Oxy từ phổi đến các mô của cơ thể trở nên bão hòa đối với một người khỏe mạnh.
Như bạn đã biết, áp suất khí quyển sẽ giảm mỗi khi tăng độ cao, dẫn đến lượng Oxy trong không khí cũng thấp hơn. Một khi mức Oxy trong không khí quá thấp, Hemoglobin không còn bị bão hòa và không đủ Oxy để vận chuyển khắp cơ thể. Độ bão hòa Oxy của Hemoglobin bắt đầu giảm nhanh chóng ở độ cao trên 2.100 mét; Trong khi đó ở 3.700 mét, lượng Oxy trong không khí đã ít hơn 40%.
Kết quả là nhịp thở của người leo núi tăng lên khi ở độ cao lớn – ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi – để hít vào lượng Oxy cần thiết. Khi lượng Oxy trong máu giảm, tim đập nhanh hơn để vận chuyển các tế bào hồng cầu đi khắp cơ thể và chính vì thế nhịp tim sẽ tăng vọt, làm tăng nguy cơ đau tim. Không chỉ có vậy, các chức năng không thiết yếu của cơ thể bị ức chế, hiệu quả tiêu hóa thức ăn giảm xuống đáng kể, việc hít thở trở nên sâu và chậm để bù đắp lượng Oxy thiếu hụt.
Thông thường, con người cần vài ngày hoặc vài tuần để cơ thể thích nghi với sự thay đổi về độ cao. Đó là lý do vì sao hầu hết các cuộc thám hiểm ở độ cao trên 7.000 mét thường kéo dài khoảng hai tháng. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian thích nghi hợp lý có thể dẫn đến hội chứng say độ cao, nguy hiểm hơn là chứng phù phổi độ cao (HAPE) hoặc phù não độ cao (HACE).
Hội chứng HAPE được gây ra khi chất lỏng bắt đầu xâm nhập vào phổi và được biểu hiện bằng các triệu chứng phổ biến bao gồm mệt mỏi, khó thở, đặc biệt là khi đang nằm xuống và ho ra chất lỏng màu trắng, có nước.
Tương tự như vậy, HACE tác động đến não. Nếu lượng oxy lưu thông đến não không đủ trong một thời gian dài, dịch tích tụ xung quanh tổ chức não, gây gia tăng áp lực nội sọ dẫn đến buồn nôn và khiến bạn khó suy nghĩ và lập luận rõ ràng.
Càng lên cao, người leo núi sẽ phải đối mặt với tác hại của mức độ bức xạ, tia cực tím vô cùng lớn gây hại cho thị lực. Và nhiệt độ ở những độ cao này cũng nằm dưới ngưỡng –18ºC làm tăng nguy cơ tê cóng tay, chân.
Trên thực tế, cơ thể con người sẽ không bao giờ thích nghi với bất kỳ độ cao nào trên 6.000 mét, đó là lý do tại sao thời gian rất quan trọng đối với các cuộc thám hiểm ở độ cao hơn 8.000 mét. Bạn cần phải dành nhiều ngày hoặc nhiều tuần ở từng mức độ cao khác nhau, cho phép cơ thể sản xuất nhiều tế bào hồng cầu hơn để vận chuyển Oxy và tạo ra nhiều Enzym hơn để giải phóng Oxy từ Hemoglobin đến các mô khác trong cơ thể.
Cách tốt nhất để thích nghi là tăng độ cao đều đặn đến 3.000 mét và dành vài ngày ở độ cao này để bắt đầu quá trình. Từ mốc 3.000 mét, bạn nên đi lên chậm rãi, ổn định và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi đã lên cao, bạn không leo quá 500 mét và ngủ ở mức thấp hơn. (xem thêm cách phòng ngừa chứng say độ cao)
Nhiều người leo núi khao khát đến được những đỉnh núi cao nhất thế giới, đón nhận những thử thách khó hơn để có cơ hội thưởng ngoạn quang cảnh dọc đường đi. Tuy nhiên, việc trekking đến vùng tử địa sẽ có rất nhiều rủi ro cố hữu. Vì vậy, trước khi đặt chỗ cho chuyến thám hiểm tiếp theo của bạn, hãy hiểu rõ những rủi ro mà bạn có thể gặp phải và lên kế hoạch tập luyện phù hợp.
Nếu bạn đang tìm kiếm một kỳ nghỉ giải trí pha lẫn một chút phiêu lưu khi trekking ở Ấn, thì cùng intoWild ghé qua 09 điểm cắm trại Ladakh tuyệt vời sau đây mà bạn nên thử một lần trong đời.
Hoạt động thám hiểm hang động đối với những người mới bắt đầu có thể đáng sợ nhưng đó là hoạt động hoàn hảo để xoa dịu tò mò của những đứa trẻ bên trong chúng ta.
Ngoài việc chuẩn bị những kỹ năng sinh tồn cơ bản khi đi trại, thì một thực đơn cắm trại dinh dưỡng đủ đầy cũng đóng vai trò quyết định cho mỗi chuyến camping. Bỏ túi ngay 09 món ăn sau đây rất dễ chuẩn bị và chế biến khi camping.
Xu hướng tạm rời xa thành phố, tìm về nơi vắng vẻ, camping qua đêm và trải nghiệm giữa thiên nhiên ngày càng được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Trong bài viết này, intoWild sẽ tổng hợp 04 kỹ năng cần thiết mà bạn cần quan tâm khi camping.
Cắm trại tưởng dễ mà khó. Chọn địa điểm, thuê đơn vị tổ chức hay tự túc, chuẩn bị vật dụng như thế nào? Tất cả đều có trong Cẩm Nang Cắm trại của intoWild.
intoWild Life – Seeking Vitality into the Wildlife
You cannot copy content of this page
Đăng ký nhận những nội dung mới nhất về du lịch từ intoWild-Life mỗi thứ 6 hàng tuần. Những câu chuyện mới nhất, xu hướng mới và điều thú vị nhất về du lịch sẽ được gửi trực tiếp đến email của bạn. Bạn có thể “ngừng theo dõi” bất cứ lúc nào.
Cảm ơn bạn đã đăng ký. intoWild sẽ cập nhật những nội dung mới nhất vào mỗi thứ 6 hàng tuần. Hãy giữ liên lạc và giờ bạn có thể tiếp tục trải nghiệm các nội dung khác trên blog.
Hoặc tìm kiếm các trải nghiệm mạo hiểm tại www.intoWild.travel
