"Life is either a daring adventure or nothing"
Nằm ở độ cao 6.476m, đỉnh Mera được chọn là một trong số những đỉnh núi cao ở Nepal được các nhà chinh phục lựa chọn sau khi hoàn thành cung Everest Base Camp và hướng đến thử sức ở những đỉnh có độ cao lớn hơn. Cung trek Mera không yêu cầu kỹ thuật leo núi tốt nhưng đòi hỏi trekker phải có thể lực và có kinh nghiệm leo núi trước đó.
Đỉnh Mera là ngọn núi đòi hỏi kỹ năng leo núi ít nhất so với các nơi khác trong khu vực. Tuy vậy, Mera có độ cao lớn và việc di chuyển trong nhiều ngày dài khiến bạn phải luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể và duy trì tốc độ chậm, kiểm soát được thể lực hợp lý.
Độ cao không chỉ ảnh hưởng đến sức lực mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình trao đổi chất của bạn, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và giấc ngủ sẽ thay đổi. Để đảm bảo bạn có thể trạng tốt nhất cho ngày leo lên đỉnh, bạn cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý và uống nhiều nước hơn bình thường.
Những lý do khiến cho mọi người không thể hoàn thành tốt chặng đường của mình bởi các yếu tố: mệt mỏi, cơ bắp thiếu năng lượng, các vấn đề về dạ dày và say độ cao,.. Chính vì vậy, bạn cần phải luôn ăn đúng đủ bữa, nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và luôn giữ ấm cơ thể là chìa khóa vàng giúp bạn có thể chinh phục chặng đường này.
Trong hành trình chinh phục đỉnh Mera, chúng ta sẽ được lưu trú tại các nhà nghỉ/homestay do các gia đình địa phương điều hành, bạn cũng có thể sử dụng lều cắm trại ngoài trời nếu muốn. Mỗi nhà nghỉ có khu vực phòng chung thông với bếp mọi người có thể ăn uống và trò chuyện với các đồng trek tại đây. Trong khi đó, các phòng ngủ sẽ được bố trí với hai giường ngủ cùng nệm, chăn và gối.
Bên cạnh đó, thực đơn tại các nhà nghỉ khá phong phú với sự pha trộn giữa món ăn địa phương của người Sherpa và các công thức nấu ăn của phương Tây. Bạn có thể order cho mình bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên khi ở Lukla. Tuy nhiên đến Mera, bạn sẽ thấy hầu hết tại các nhà nghỉ sẽ phục vụ món Dal Bhat hoặc Momos bởi vì nơi đây không phát triển bằng các vùng khác trong khu vực. Nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy mọi thứ từ đèn pin cho đến các thanh năng lượng có bán tại các homestay và cửa hàng dọc theo tuyến đường trekking.
Đối với 02 ngày summit đỉnh, bạn sẽ được qua đêm ở trong lều với sức chứa là hai người mỗi lều. Bạn cần mang theo túi ngủ bốn mùa và thảm ngủ để giữ ấm cho cơ thể khi đêm xuống.
Bạn cần lên kế hoạch rèn luyện về sức bền và tăng sức mạnh cơ bắp ít nhất 06 tuần trước chuyến đi. Bạn sẽ phải đi bộ cùng với balo trong nhiều giờ khi trekking ở Mera, vì vậy intoWild khuyên bạn nên tập luyện với balo có khối lượng tương đương với số ký hành lý mà mình sẽ mang theo khi trekking. Không chỉ có thế, bạn cũng nên thực hành các chuyến đi leo núi ngắn vào cuối tuần để làm quen với sự thay đổi độ cao và tăng cường sức chịu đựng của cơ thể.
Nếu bạn là một gymer thì hãy tập luyện cùng với máy chạy bộ để tăng sức bền cho tim và tập các bài tập liên quan đến các nhóm cơ chính như chân, lưng và bụng. Mặt khác, các bộ môn như bơi lội, đạp xe, nhảy dây, leo cầu thang cũng có thể giúp bạn cải thiện thể lực một cách đáng kể.
Khi trekking đến Mera sẽ có đội ngũ Wildbuddy có kinh nghiệm đồng hành với bạn để đảm bảo chuyến đi được an toàn và vui vẻ. Bên cạnh đó, các porter sẽ khuân vác hành lý chính của bạn với trọng lượng tối đa là 15kg và cung cấp các bữa ăn trong quá trình di chuyển.
Lukla là điểm bắt đầu của mọi hành trình đến dãy Himalaya, nơi đây có bệnh viện chính và sân bay để sơ tán những người bị thương. Tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và tầm nhìn mà trung tâm hỗ trợ sẽ điều động trực thăng bay vào một số vùng ở Mera. Trong trường hợp khẩn cấp, mọi người trong đoàn cùng hướng dẫn viên sẽ di chuyển nạn nhân đến nơi an toàn gần nhất và sau đó đến điểm có thể thực hiện sơ tán. Mặt khác, bạn có thể thuê ngựa để có thể xuống độ cao thấp hơn với chi phí là 150$/ngày.
Trong trường hợp bảo hiểm du lịch của bạn có bao gồm điều khoản vụ sơ tán trực thăng thì bạn có thể liên lạc với công ty bảo hiểm để yêu cầu sử dụng dịch vụ khẩn cấp.
Trên đây là toàn bộ các thông tin cần thiết về quá trình chuẩn bị và lên kế hoạch tập luyện mà intoWild đã tổng hợp để giúp cho chuyến đi đến đỉnh Mera của bạn an toàn và hoàn hảo nhất.
Nếu bạn đang tìm kiếm một kỳ nghỉ giải trí pha lẫn một chút phiêu lưu khi trekking ở Ấn, thì cùng intoWild ghé qua 09 điểm cắm trại Ladakh tuyệt vời sau đây mà bạn nên thử một lần trong đời.
Hoạt động thám hiểm hang động đối với những người mới bắt đầu có thể đáng sợ nhưng đó là hoạt động hoàn hảo để xoa dịu tò mò của những đứa trẻ bên trong chúng ta.
Ngoài việc chuẩn bị những kỹ năng sinh tồn cơ bản khi đi trại, thì một thực đơn cắm trại dinh dưỡng đủ đầy cũng đóng vai trò quyết định cho mỗi chuyến camping. Bỏ túi ngay 09 món ăn sau đây rất dễ chuẩn bị và chế biến khi camping.
Xu hướng tạm rời xa thành phố, tìm về nơi vắng vẻ, camping qua đêm và trải nghiệm giữa thiên nhiên ngày càng được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Trong bài viết này, intoWild sẽ tổng hợp 04 kỹ năng cần thiết mà bạn cần quan tâm khi camping.
Cắm trại tưởng dễ mà khó. Chọn địa điểm, thuê đơn vị tổ chức hay tự túc, chuẩn bị vật dụng như thế nào? Tất cả đều có trong Cẩm Nang Cắm trại của intoWild.
intoWild Life – Seeking Vitality into the Wildlife
You cannot copy content of this page
Đăng ký nhận những nội dung mới nhất về du lịch từ intoWild-Life mỗi thứ 6 hàng tuần. Những câu chuyện mới nhất, xu hướng mới và điều thú vị nhất về du lịch sẽ được gửi trực tiếp đến email của bạn. Bạn có thể “ngừng theo dõi” bất cứ lúc nào.
Cảm ơn bạn đã đăng ký. intoWild sẽ cập nhật những nội dung mới nhất vào mỗi thứ 6 hàng tuần. Hãy giữ liên lạc và giờ bạn có thể tiếp tục trải nghiệm các nội dung khác trên blog.
Hoặc tìm kiếm các trải nghiệm mạo hiểm tại www.intoWild.travel
