"Life is either a daring adventure or nothing"
Là một trong những cung đường đẹp nhất trên thế giới — Chadar Trek luôn có mặt trong danh sách của các trekker nghiện cảm giác mạnh. Điều kiện khí hậu cực kỳ lạnh là thách thức chính mà bạn phải đối mặt. Nếu như với sự chuẩn bị phù hợp, cái lạnh khắc nghiệt sẽ không còn là mối trở ngại lớn đối với bạn. Tiếp theo đây là 06 mẹo cần thiết để giữ ấm khi trekking Chadar. Xem thêm những câu hỏi thường gặp khi trekking Chadar tại đây.
Mặc quần áo thành nhiều lớp là cách tốt nhất để bạn đối phó với cái lạnh khắc nghiệt trong chuyến đi Chadar. Ngoài ra, việc chọn đúng chất liệu và kết hợp các lớp quần áo hợp lý sẽ hỗ trợ cho quá trình giữ ấm khi trekking Chadar. Sự thật là mặc nhiều lớp áo mỏng sẽ giữ ấm tốt hơn so với chọn một chiếc áo khoác dày, cồng kềnh và nghĩ rằng nó phù hợp với thời tiết -10 đến -20 độ C.
Việc mặc quần áo theo phương pháp từng lớp không chỉ giữ ấm tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn dễ dàng điều chỉnh quần áo theo mức độ ấm mà bạn muốn. Bạn có thể bớt một lớp nếu cảm thấy nóng hoặc thêm một lớp nếu bạn dễ bị lạnh. Tùy vào cường độ hoạt động và thể chất của mỗi người mà sẽ kết hợp các lớp khác nhau.
Để chống chọi với nhiệt độ cực âm ở Chadar, intoWild khuyên bạn nên mặc tối thiểu 4-5 lớp áo, bao gồm: Lớp lót, giữ nhiệt, cách nhiệt và lớp che chắn, cản gió. Đối với phần thân dưới, bạn nên mặc tối đa 3 lớp: quần giữ nhiệt, quần cách nhiệt và quần leo núi. Lớp trong cùng của bạn sẽ là quần giữ nhiệt và/hoặc quần lông cừu và quần trek. Trong quá trình di chuyển có thể không cần quần lông cừu vào ban ngày nhưng bạn nhất định nên mang theo để mặc sau khi mặt trời lặn.
Cách làm ấm cơ thể nhanh nhất khi bạn cảm thấy lạnh đó là giữ ấm phần đầu. Một chiếc mũ đội đầu rất phù hợp trong những điều kiện cực kỳ lạnh giá như ở Chadar. Bạn nên chuẩn bị cho mình đầy đủ mũ len (lót lông cừu) cùng với khẩu trang len và khăn giữ ấm cổ. Một số khác đề nghị sử dụng balaclava để che cho đầu, mặt và cổ. Tuy nhiên, khăn che balaclava có một nhược điểm đó là nó hạn chế chuyển động của cổ và một số trekker cảm thấy không thoải mái sau một thời gian dài sử dụng. Thay vào đó, bạn nên dùng một chiếc khăn choàng cổ để có thể tự do di chuyển và bạn điều chỉnh nhanh chóng theo điều kiện khí hậu. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn đội mũ len trên đầu và không bao giờ được tháo ra.
Nhiệt độ ở Chadar sẽ giảm khi trời tắt nắng vì thế bạn sẽ cảm thấy lạnh nhanh hơn. Bạn cần giữ ấm cơ thể ở mọi thời điểm để đề phòng những cơn gió lạnh khi mặt trời lặn, không nên mặc thêm áo khoác khi bạn bắt đầu cảm thấy lạnh. Khi bạn đã mặc nhiều lớp từ trước, nhiệt độ trong cơ thể bạn được giữ lại tránh hiện tượng hạ thân nhiệt, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Nếu bạn cảm thấy lạnh trước khi đi ngủ, hãy làm ấm người bằng các hoạt động nhẹ nhàng như nhảy tại chỗ hoặc chạy bộ trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp xung quanh bạn có một đống lửa thì hãy sưởi ấm tay chân gần ngọn lửa. Sau khi sưởi ấm, bạn hãy xoa hai lòng bàn tay với nhau rồi đeo găng tay. Điều này sẽ giúp cho nhiệt độ bên trong bao tay cao hơn, bàn tay của bạn không bị mất nhiệt nhanh chóng.
Khi bạn đã vào trong lều và chuẩn bị bước vào túi ngủ, hãy giảm bớt lớp các quần áo và không để áo khoác gió hoặc bất kỳ loại áo khoác nào trong túi ngủ của bạn. Bởi vì, túi ngủ lưu thông nhiệt độ cơ thể của chính bạn trong túi để giữ ấm cho bạn. Vì vậy, nếu bạn mặc áo khoác gió, túi ngủ lúc này sẽ đóng vai trò như chất cách nhiệt và ngăn nhiệt độ cơ thể bạn lưu thông trong túi ngủ.
Tốt nhất, bạn nên mặc áo giữ nhiệt, mặc áo phông, áo khoác lông cừu, đi tất len và đội mũ len khi ngủ. Đối với phần dưới của bạn, hãy mặc lớp quần giữ nhiệt và quần leo núi.
Khi bạn ăn đủ bữa, cơ thể bạn sẽ duy trì nhiệt độ thông qua quá trình trao đổi chất. Sự trao đổi chất tạo ra nhiệt độ từ bên trong lõi cơ thể, rất hữu ích để giữ ấm cho bạn, đặc biệt là vào ban đêm. Bữa tối có ý nghĩa rất quan trọng trong trekking, giúp bạn phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động và bổ sung năng lượng cho ngày hôm sau của bạn.
Độ cao có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn, khiến cho bạn trở nên ít thèm ăn hơn. Vì vậy, trong khi trekking bạn có thể mang theo trái cây sấy khô, sữa và các loại hạt giàu dinh dưỡng giúp cung cấp nhiều năng lượng để hoạt động trong thời gian dài hơn.
Hãy mang theo một chai/túi nước nóng vào túi ngủ sẽ giúp tăng thêm nhiệt độ bên trong túi. Giữ chai nước gần ngực hoặc giữa hai chân của bạn để nhiệt độ được luân chuyển và giữ ấm khi trekking Chadar tốt hơn.
Và bên trên là những bí kíp để giữ ấm khi trekking Chadar cực hiệu quả. Chúc bạn có một chuyến đi thành công!
Nếu bạn đang tìm kiếm một kỳ nghỉ giải trí pha lẫn một chút phiêu lưu khi trekking ở Ấn, thì cùng intoWild ghé qua 09 điểm cắm trại Ladakh tuyệt vời sau đây mà bạn nên thử một lần trong đời.
Hoạt động thám hiểm hang động đối với những người mới bắt đầu có thể đáng sợ nhưng đó là hoạt động hoàn hảo để xoa dịu tò mò của những đứa trẻ bên trong chúng ta.
Ngoài việc chuẩn bị những kỹ năng sinh tồn cơ bản khi đi trại, thì một thực đơn cắm trại dinh dưỡng đủ đầy cũng đóng vai trò quyết định cho mỗi chuyến camping. Bỏ túi ngay 09 món ăn sau đây rất dễ chuẩn bị và chế biến khi camping.
Xu hướng tạm rời xa thành phố, tìm về nơi vắng vẻ, camping qua đêm và trải nghiệm giữa thiên nhiên ngày càng được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Trong bài viết này, intoWild sẽ tổng hợp 04 kỹ năng cần thiết mà bạn cần quan tâm khi camping.
Cắm trại tưởng dễ mà khó. Chọn địa điểm, thuê đơn vị tổ chức hay tự túc, chuẩn bị vật dụng như thế nào? Tất cả đều có trong Cẩm Nang Cắm trại của intoWild.
intoWild Life – Seeking Vitality into the Wildlife
You cannot copy content of this page
Đăng ký nhận những nội dung mới nhất về du lịch từ intoWild-Life mỗi thứ 6 hàng tuần. Những câu chuyện mới nhất, xu hướng mới và điều thú vị nhất về du lịch sẽ được gửi trực tiếp đến email của bạn. Bạn có thể “ngừng theo dõi” bất cứ lúc nào.
Cảm ơn bạn đã đăng ký. intoWild sẽ cập nhật những nội dung mới nhất vào mỗi thứ 6 hàng tuần. Hãy giữ liên lạc và giờ bạn có thể tiếp tục trải nghiệm các nội dung khác trên blog.
Hoặc tìm kiếm các trải nghiệm mạo hiểm tại www.intoWild.travel
